มันคืออะไร Calisthenics(calisthenics)?

มันคืออะไร Calisthenics(calisthenics)? ตอนนี้คนส่วนใหญ่ถูกเผาพวกเขาอ้วนสร้างขึ้นเหล็กกล้ามเนื้อในหลากหลาย fitness คลับกินส่วนหนึ่งในหลากหลายแสดงและติการแข่ง. ผลก็คือผู้คนเริ่มมองไปที่ฝึกซ้อมกันกับเทรนเนอร์อยู่ในโรงยิมและไม่ใช่แค่ของตัวเองแต่เป็นของตัวเอง และตอนนี้มันถึงเวลาแล้วที่จะค้นหาว่ามันเป็นกีฬาคือจริงๆเกี่ยวกับที่สั้นๆนี้กีฬาช่วยลดความเครียด,strains ศพ restores วามแข็งแกร่งและทำให้ดีขึ้นะ ทั้งหมดต้องขอบคุณกลุ่มของธรรมชาติ athletes เรียก fitness. ที่นานรุ่น:การเล่นของ calisthenics วมถึงเทคนิคการเพื่อพัฒนาการที่กล้ามเนื้อของแขน,ขาไหล่,เอว,สะโพกแบบมือเท้าตัวเองขาออกและแม้แต่นิ้วอยู่เลย หลักส่วนประกอบของ calisthenics คือ:dumbbells,barbells,dumbbells และวิ่งหนี คุณเริ่มฝึกกันเชิดแพลตตินั่มทั้งหมดไปใช่น้ำหนักของเรื่อง 100 ยาย gradually เพิ่มนี้น้ำหนัก. ตอนที่คุณเหนื่อยกับคุณหยุดการฝึกและเริ่มต้นได้ดีกว่านี้ calisthenics ฝึกซ้อมกันช่วยลดการโหลด,กระตุ้นร่างกายต่อต้าต้องเครียดออนุญาตให้คุณต้องอยู่ในที่ที่สบายรัฐในดวงใจ ผ่อนคลาย=ความเครียด-ศพของธรรมชาติแนวโน้มที่จะทำงาน จำมันได้ด้วยการแสดงง่ายความเคลื่อนไหวกับหนักมากน้ำหนัก. คนกล้ามเนื้อของมือและ forearms นถูกฝึกให้แสดงต่างๆฝึกซ้อมกัน,โดยเฉพาะอย่างยิ่ง,ต่าง twists ของขาที่เหมาะสมในการเป็นก่อนออกกำลังเป็นกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถเริ่มการฝึกด้วเชิดแพลตตินั่มทั้งหมดไปใช่น้ำหนักของ 100 ยาย gradually เพิ่มนี้น้ำหนัก. ความก้าวหน้าของพวกเธอในน้ำหนัก-ปลดเปลื้องความหนักใจของลูกบอลไม่ควรจะต่ำกว่าของเธอ คุณสามารถอย่างปลอดภัยรถไฟในนี้น้ำหนักระยะอย่างน้อยชั่วโมงต่อวัน อย่าลืมเพื่อดื่มน้ำ